Séances en groupe

Séances sophrologie en groupe

Les séances en groupe permettent de vous transmettre et de vous faire vivre des techniques simples et réutilisables dans votre vie de tous les jours afin d’améliorer votre quotidien et de cheminer vers le mieux être.

Chaque atelier débute par un bref apport théorique lié au théme abordé ( sommeil, stress, émotions…).

1) Des techniques de respiration : respirer mieux pour vivre mieux => notre respiration est un fidèle miroir de notre état d’être, en apprenant à respirer autrement nous pouvons agir positivement sur notre mental, nos émotions et nos sensations physiques. Retrouver bien-être et sérénité.

2) La détente musculaire : apprendre à se détendre => la détente corporelle entraîne la détente psychique. La sophrologie propose des outils efficaces dans toutes les situations du quotidien.. quelques minutes suffisent pour retrouver le calme, l’apaisement.

3) Se relaxer en mouvement  :  évacuer les tensions, le négatif => des techniques pour se libérer des tensions, des douleurs, des pensées et émotions négatives, du stress, de l’anxiété.

COURS DE SOPHRO DANSE

La Sophro-Danse fusionne la sophrologie, par laquelle on accède à une conscience fine du corps et des perceptions, avec la danse improvisée, qui offre une spontanéité de mouvements dans une grande liberté d’être.

Un voyage ressourçant pour mieux se connaître avec son corps, au-delà de l’égo, et laissant peu à peu s’éveiller la précieuse, fascinante et imprévisible part de nous qui aspire à être libre, qui est notre source d’inspiration véritable, qui vient nourrir notre intuition et ouvrir notre imagination.

Une séance de sophro-danse nous amène dans le corps en conscience.
L’objectif est de vous amener dans un état de relaxation complète permettant ainsi à votre corps de se déployer dans l’espace tout en restant à l’écoute de celui-ci.

La sophro-danse vous offre aussi la possibilité de récupérer de la mobilité tout en étant à l’écoute de votre corps : respecter ses propres limites physiques, déployer sa créativité corporelle sans jugement. Là où la créativité apparaît pour mieux rebondir et se sentir VIVANT !

La danse Libre  s’adresse à tous, sans condition physique ni aptitude technique particulière. Pas de chorégraphie donc pas de pression pour suivre, chacun est son propre chef d orchestre !

Aucune expérience préalable en danse ou en sophrologie n’est requise. 

La sophrologie-danse est l’union de mes deux passions, la sophrologie et la danse !!